| 关注健康享受美好生活 |
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| 作者：医务室 文章来源：行政管理部 点击数： 更新时间：2006-1-5 |
随着公司组织的员工体检工作圆满结束，在广大员工中主要存在的如血脂偏高、脂肪肝、高血压等问题的防治，也得到了我们的关注。
高脂血症是由于脂肪代谢运转异常，使血浆一种或多种脂质高于正常，即：高胆固醇血症，高甘油三脂血症。
高脂血症的发生与下列因素有关：1、超体重、肥胖；2、长期大量饮酒；3、缺乏体力活动；4、糖尿病；5、饮食改变（高盐、高热量）。
高脂血症不是独立存在的疾病，为代谢疾病的一种。脑血管、肾血管、眼底血管等动脉粥样硬化性血管病的发生率与它有密切的关系，所以积极有效的控制高脂血症的发生、发展对身体的健康有着重要的意义。
具体预防措施：1、合理膳食：①食盐每日摄入量不超过6g/每人；②减少酒精的摄入量；③多吃新鲜水果、蔬菜；④增加膳食钙的摄入，应达到800毫克/天；⑤减少膳食脂肪的摄入，增加优质蛋白质的摄入，优质蛋白质俗称“白肉”如禽类、鱼虾，多吃豆类及其制品。2、控制体重：①减重提示：腰围男性小于85cm（2尺6寸），女性小于80cm（2尺4寸）；②增加体力活动量，促进热量的消耗，中等体力活动每周保持3-4次（每次30分钟以上）；③戒烟，香烟中的尼古丁是动脉粥样硬化及心血管疾病的一个非常危险的因素；④放松及释放压力，保持心情愉快。
总之，我们大家现在需要重新认识健康的重要性。有了健康的身体，生活质量才能提高，才能在成就自己的事业，才能完成自己的理想，所以请关注您的健康，只有这样我们才能享受美好的生活。
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